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  • 作家相片Tina W

EFT 手部拍按穴位

已更新:2023年9月6日

- 公眾場所可使用的方便穴位☀️


雖然聽說有些運動員及教練已經開始會在公開地方自我拍按舒緩當下不理想的情緒,但現時在公開場所拍按基本穴位看起來仍然是有點怪相,尤其是東南亞地區。而很多時候在公眾場所時是我們最需要舒緩不適情緒的時候。那可以怎麼辦呢?


個人來說,無論在公眾場所、在電話交談中或是在網上會議中,我比較喜歡選擇按壓或拍按手部的穴位。一般來說旁人很少察覺得到我有什麼怪異的動作。又或是他們只會覺得我手部有什麼不舒適需要按額一下。最重要的是我每次也能達到想要的舒緩效果。


[🛑注意事項:如果有任何強烈的感覺出現,只需繼續重複拍按穴位,直至感覺舒緩下來便可。如果你曾經有任何創傷性的經歷或接受過任何心理或精神治療的話,尋求專業EFT執行師的幫助會較為理想。


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手部的拍按穴位在EFT裏面稱為額外拍按穴位。EFT執行師會在某些情況之下運用這些額外拍按穴位讓過程達致更理想的效果。如果自用的話,只需由圖中穴位a1至a7順序拍按或按壓各穴位數次,並重複直至感覺緩和為止便可以。如果我只按手部穴位的時候,我會比較喜歡用基本拍按穴位中的手側穴位當作普通穴位加在開頭循環去按,感覺更為圓滿。


以下是手部的拍案穴位位置:

  1. 手腕 (Wr):[內關穴] 手腕內側橫線中央下方離勁隻手指的位置

  2. 拇指 (Th):拇指離開無名指最遠那邊的指甲邊,跟指甲底線對齊位置

  3. 食指 (IF):食指跟拇指那邊的指甲邊,跟指甲底線對齊的位置

  4. 中指 (MF):中指近食指那邊的指甲邊,跟指甲底線對齊的位置

  5. 無名指 (RF):[名指近中指那邊的指甲邊,跟指甲底線對齊的位置

  6. 尾指 (LF):尾指跟無名指那邊的指甲邊,跟指甲底線對齊的位置

  7. 九合點 (Gamut):手掌背面連接尾指和無名指那兩條手背骨中間的凹下位置

同樣,以上的手部拍案穴位全部也有於EFT基本拍按穴位中提過的左右對稱穴位。無論拍按左手的穴位或者右手的穴位也同樣有效的。


括號[]內是穴位的經絡名字,大家也可以根據名字找出部份穴位的正確位置。

願各位也能隨時隨地藉着拍案穴位自由地自主自己的情緒。❤️‍




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